Saison 2019 2020

planning des cours publié fin août

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Séance traditionnelle

1h 30 - mardi/jeudi

Séance traditionnelle construite sur les 3 piliers :

  • ASANA postures
  • PRANAYAMA le souffle
  • SAMYAMA processus méditatif

Le niveau d'intensité de la séance est fonction du public présent selon le principe du VINIYOGA

Public concerné

Public actif sans difficulté de mobilité.

Lieux : studio Perpetuum


Pause yoga

1h -  lundi/mardi

A la mi-journée et fin d'après-midi, une séance courte pour détendre son corps, se ressourcer en silence dans la respiration consciente.- Relaxation - Postures simples - Techniques respiratoires.

Public concerné

Ce cours convient particulièrement aux personnes au timing serré et fatiguées.

Lieux :  M.P.T. Panier*/C.A.L. du Refuge 2e arr.

*N.B. : conditions d'inscription Léo Lagrange.


yoga & tonicité

1h 30 - lundi*

Pratique posturale (ASANA) : ce cours propose une pratique corporelle et respiratoire intense pour développer la tonicité et l'endurance durablement. Parfait pour une remise en condition physique, également en complément à une pratique sportive.
Les séances sont construites sur les enchaînements longs de postures et répétés (dynamique). Certaines postures sont également tenues sur plusieurs respirations (statique).
La dernière partie de la séance est consacrée soit à une relaxation soit une pratique de respirations conscientes (PRANAYAMA).

Public concerné

Public actif sans difficulté de mobilité. Jusqu'à 50 ans ou selon condition physique.

Lieux :  M.P.T. Panier
*N.B. : conditions d'inscription Léo Lagrange.


yoga & rééquilibre

1h 30 - mercredi*

Pratique sur l'énergie (PRANA) : ce cours propose une pratique essentiellement sur le souffle, pour gagner en stabilité physiologique et psychologique. Idéal pour lutter contre la fatigue nerveuse, l'anxiété et la perte de confiance.
Les séances sont construites sur une pratique posturale légère pour préparer une assise confortable, suivi de techniques très variées de respirations conscientes pour atteindre un état méditatif.

Public concerné

débutants ou avancés, tous âges et toutes conditions physiques.
*N.B. : une bonne audition est primordiale, les séances sont guidées essentiellement à la voix.

Lieux : M.P.T. Panier
*N.B. : conditions d'inscription Léo Lagrange.