Saison 2019 2020

planning des cours

  LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI WEEK-END
 MATIN  
10h Traditionnelle 11h 30
MPT Corderie (7e)
9h 30 Cours Individuels 12h
sur Rdv.
10h Traditionnelle 11h 30
Studio Faure (7e)
9h 30 Cours Individuels 12h
sur Rdv.
9h Séance complète 11h
Mensuelle
MIDI
12h 15 Pause Yoga 13h 15
MPT Panier (2e)
12h 30 Pause Yoga 13h 30
F.A.C. (7e)
 

 12h 30 Pause Yoga 13h 30

C.A.L. du Refuge (2e)

 
14h 30 Cours Individuels 18h 45
sur Rdv.
SOIRÉE
19h Tonicité 20h 30
MPT Panier (2e)
19h 30 Relax & Méditation 20h 30
MPT Tivoli (5e)
19h Rééquilibre 20h 30
MPT Panier (2e)
19h Traditionnelle 20h 30
Studio Faure (7e)
14h 30 Cours Individuels 19h
sur Rdv.
Stages ½ journée ou journée.

Séance traditionnelle

1h 30 - mardi/jeudi

Séance traditionnelle construite sur les 3 piliers :

  • ASANA postures
  • PRANAYAMA le souffle
  • SAMYAMA processus méditatif

Le niveau d'intensité de la séance est fonction du public présent selon le principe du VINIYOGA

Public concerné

Public actif sans difficulté de mobilité.

Lieux : MPT Corderie

* conditions d'inscription Episec.

/ studio Faure


Pause yoga

1h -  lundi/mardi

A la mi-journée et fin d'après-midi, une séance courte pour détendre son corps, se ressourcer en silence dans la respiration consciente.- Relaxation - Postures simples - Techniques respiratoires.

Public concerné

Ce cours convient particulièrement aux personnes au timing serré et fatiguées.

Lieux :  M.P.T. Panier*/C.A.L. du Refuge 2e arr.

*N.B. : conditions d'inscription Léo Lagrange.


Relax & Méditation

1h -  mardi

La séance débute en posture allongée pour déposer votre journée et vous rendre pleinement disponible à la pratique. Des mouvements simples associés au souffle préparent ensuite votre corps à la posture en assise.
La partie méditation est initiée par des techniques de concentration et de respirations profondes très variées. Puis des visualisations et des mots clés ponctuent le silence méditatif.
Cette pratique développe une grande tranquillité intérieure et favorise la régulation profonde des systèmes vitaux.

Public concerné

Débutants ou avancés, tous âges et toutes conditions physiques.

Lieux :  M.P.T. Tivoli 5e arr.

*N.B. : conditions d'inscription IFAC.


yoga & tonicité

1h 30 - lundi*

Pratique posturale (ASANA) : ce cours propose une pratique corporelle et respiratoire intense pour développer la tonicité et l'endurance durablement. Parfait pour une remise en condition physique, également en complément à une pratique sportive.
Les séances sont construites sur les enchaînements longs de postures et répétés (dynamique). Certaines postures sont également tenues sur plusieurs respirations (statique).
La dernière partie de la séance est consacrée soit à une relaxation soit une pratique de respirations conscientes (PRANAYAMA).

Public concerné

Public actif sans difficulté de mobilité. Jusqu'à 50 ans ou selon condition physique.

Lieux :  M.P.T. Panier
*N.B. : conditions d'inscription Léo Lagrange.


yoga & rééquilibre

1h 30 - mercredi*

Pratique sur l'énergie (PRANA) : ce cours propose une pratique essentiellement sur le souffle, pour gagner en stabilité physiologique et psychologique. Idéal pour lutter contre la fatigue nerveuse, l'anxiété et la perte de confiance.
Les séances sont construites sur une pratique posturale légère pour préparer une assise confortable, suivi de techniques très variées de respirations conscientes pour atteindre un état méditatif.

Public concerné

débutants ou avancés, tous âges et toutes conditions physiques.
*N.B. : une bonne audition est primordiale, les séances sont guidées essentiellement à la voix.

Lieux : M.P.T. Panier
*N.B. : conditions d'inscription Léo Lagrange.